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大兴安岭卖安利店铺在哪安利专卖店哪里有

更新时间:2019-04-11 18:42:17 浏览次数:69次
区域: 大兴安岭 > 松岭
类别:化妆
地址:大兴安岭安利专卖店
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中国人按照《中国居民膳食指南》的推荐量吃水果比较合适:每天200~350克水果,大概相当于一个苹果,加上一个橘子。

这个数量对预防冠心病、中风、糖尿病等都有好处,对骨骼健康也是有利的。



众多水果中,下面这几种钾元素含量出类拔萃。



▷▶枣类



补钾冠军是枣类(冬枣、黑枣、小枣等),含量为370~600毫克/100克,相当于每天所需钾含量的1/4。



▷▶热带水果



钾含量排在第二梯队的是热带水果类,除了大家熟知的香蕉,椰子、菠萝蜜、榴莲等热带水果的钾含量也都能够达到250~470毫克/100克。



不过这些热带水果含糖量较高,不适合大量食用。



▷▶樱桃



每100克樱桃的钾含量为232毫克,但是糖含量仅为10.2%,是补钾的好选择。



水果当饭吃也不利骨骼



水果虽好,也不可过度贪吃,以免营养不均衡。
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